حذرت الكاتبة والمختصة بالتوعية الصحية "دانا لي سميث" من تناول بعض الأطعمة والمشروبات بعد تجاوز سن الثلاثين.
ونصحت سميث، كما ذكرت روسيا اليوم، قبل كل شيء بالامتناع عن لبن الزبادي ذي النكهات المختلفة، والنسبة العالية من السكر، تعادل ما في الآيس كريم. وتنطبق هذه القاعدة على الكعك والفطائر والخبز في وجبة الفطور الصباحية.
وقالت "تحتوي المشروبات الغازية على صبغات يمكن أن تكون مسرطنة، وهي مصدر السكر الرئيسي في النظام الغذائي".
ونصحت بتجنب المواد التالية: اللحم بقشرة مقرمشة، صلصات فول الصويا والأجبان، النقانق والسلامي، رقائق البطاطس (التشبس)، السمن النباتي، الخبز الأبيض، لحم الخنزير المقدد، المواد المحتوية على مبيدات الآفات، القهوة المثلجة والآيس كريم المحتوي على الكافيين، البرغر النباتي، الفواكه المعلبة.
وأوصت بالامتناع عن تناول الجعة والكوكتيلات، لأن الكحول يمكن أن يسبب الأرق، والرغبة بتناول المزيد من الطعام في اليوم التالي، كما أن الجلد مع مرور الوقت يفقد مرونته ونضارته وتظهر التجاعيد.
وأضافت "يجب التخلي عن تناول هذه الأطعمة والمشروبات يسمح للشخص بالتقدم بالعمر بأمان والاحتفاظ بمظهر ولياقة بدنية جيدة".
اقرأ أيضاً:
- "البحر البنفسجي" وثائقي يسجل معاناة لاجئين سوريين غرق قاربهم
- انتشار زواج "بارت تايم" في مصر ودار الإفتاء تتدخل وتحسم الجدل
- بعد حادثة جامعة الفرات.. فضيحة جديدة لدكتورة مع أحد طلابها بجامعة دمشق
- توجيه البوصلة العربية في الذكرى العاشرة للثورة السورية
شاهد إصدراتنا:
