السبت 21 مايو 2022
20°اسطنبول
27°أنقرة
31°غازي عنتاب
26°انطاكيا
29°مرسين
20° اسطنبول
أنقرة27°
غازي عنتاب31°
انطاكيا26°
مرسين29°
6.45 ليرة تركية / يورو
7.46 ليرة تركية / جنيه إسترليني
1.59 ليرة تركية / ريال قطري
1.54 ليرة تركية / الريال السعودي
5.78 ليرة تركية / دولار أمريكي
يورو 6.45
جنيه إسترليني 7.46
ريال قطري 1.59
الريال السعودي 1.54
دولار أمريكي 5.78

تعرف على أسباب الصداع في شهر رمضان وما النصائح

06 ابريل 2022، 01:36 م
أسباب الصداع في رمضان
أسباب الصداع في رمضان

يعاني الصائمون من مشكلة الصداع وخاصة في الأيام الأولى من شهر رمضان، وهذا الأمر يتسبب في جعلهم غير قادرين على ممارسة حياتهم بشكل طبيعي، وخاصة إذا استمر  الصداع بعد تناول وجبة الإفطار.

ووفقا للتقرير المنشور عبر موقع "health24" سنتعرف على أبرز الأسباب المؤدية للشعور بالصداع، ومنها:

انخفاض نسبة السكر بالدم:

في حالة انخفاض نسبة السكر بالدم، يزداد الشعور بالصداع وأيضا الخمول والكسل، ويرجع السبب للإسراف في تناول السكريات، أي تناول الأطعمة الغنية بالسكر ويتسبب في ذلك الإصابة حدوث اضطرابات في نسبة السكر وارتفاعها ثم انخفاضها.
الإصابة بالجفاف:

عدم تناول السوائل التي يحتاجها الجسم يزيد فرص الإصابة بالجفاف، ولذا يشعر الكثير من الصائمين بالصداع بسبب نقص السوائل.

قد تكون علامة على احتياج الجسم للكافيين:

الإسراف في تناول المشروبات الغنية بالكافيين قد يتسبب في الشعور بالصداع عندما تتوقف عن تناولها، ويعد علامة على احتياج الجسم للكافيين.

اقرأ أيضاً: خمسة قتلى من "الجيش الوطني" بهجوم على حاجز في أعزاز

وينصح بالإبتعاد عن تناول الأطعمة الغنية بالسكر قبل النوم، لأنها تزيد من شعورك بالصداع، ويمكنك استبدالها بالزبادي والسلطة الخضراء والفواكه، وأيضاً عليك تناول كميات كثيرة من الماء في الفترة ما بين الإفطار والسحور لتجنب الجفاف، مع ضرورة التقليل من تناول المشروبات الغنية بالكافيين.

شاهد إصداراتنا: