خلصت دراسة حديثة لباحثين من مؤسسة القلب البريطانية، إلى أن المراهقين الذين ينامون أقل من سبع ساعات في الليلة، أكثر عرضة بنسبة تصل إلى 70 بالمئة للإصابة بالسمنة أو زيادة الوزن.
وتشير الدراسة، إلى أن النوم من 7 إلى 8 ساعات يزيد أيضاً خطر تراكم الوزن بنسبة تصل إلى 29 بالمئة، مقارنة بأولئك الذين حصلوا على 8 ساعات كاملة.
وأجريت الدراسة على أكثر من 1200 مراهق تتراوح أعمارهم بين 12 و16 سنة، بقياس ساعات نومهم على مدى أسبوع وقارنته بمؤشر كتلة الجسم (BMI).
ونتج عن الدراسة أن الأطفال الذين يبلغون من العمر 14 عاماً، وينامون أقل من سبع ساعات في الليلة، كانوا أكثر عرضة للسمنة بنسبة 72 بالمائة ومؤشر كتلة الجسم لديهم أكثر من 25 من أولئك الذين ينامون أكثر من 8 ساعات.
وأفادت ممرضة القلب في مؤسسة القلب البريطانية كلوي ماك آرثر بأن "الحصول على قسط كافٍ من النوم أمر بالغ الأهمية خلال فترة المراهقة، لأنه يدعم النمو الصحي وكذلك الصحة البدنية والعقلية الجيدة".
ونصحت هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) المراهقين بالحصول على ما بين 7 إلى 11 ساعة من النوم كل ليلة، لتطويرهم جسدياً وعقلياً.
اقرأ أيضاً:
• تاجر المخدرات نوح زعيتر يظهر مع نائب "لواء القدس" في حلب
• موقع تركي شهير يطلق حملة خصومات على بضائع خاصة بالفلسطينيين
شاهد إصداراتنا:
