يعاني بعضُ الصائمين زيادة في الوزن خلال شهر رمضان على الرغم من انقطاعهم عن تناول الطعام لساعات طويلة خلال يوم الصوم.
ويعزو الأطباء زيادة الوزن إلى عدم التقيد بنوع وكمية الطعام، إضافة إلى عدم الحركة والخمول بعد تناول وجبة الإفطار
وتشكل السمنة خطراً يهدد بصحة الإنسان لارتباطها الوثيق بأمراض السكري والقلب والسرطان، وقد تكون من أكثر العوامل خطورة في الوقت الحاضر.
ويعد شهر رمضان وفق الأطباء، فرصة مثالية للتمتع بوزن طبيعي، عبر التقيد بنمط غذائي صحي وعدم الإفراط في تناول الحلويات.
وأكدوا على ضرورة الحركة التي تعتبر من العوامل التي تساعد على ضبط الوزن جيداً في هذا الشهر.
من جهة أخرى، يركز أطباء التغذية والخبراء على دور الأطعمة الصحية في المحافظة على وزن طبيعي، إذ أن طهي الأطعمة بطرق بديلة إما عبر سلقها أو شويها أو تحميصها يخفف من كمية الدهون التي توجد عادة في الوجبات الرمضانية.
وفي هذا الإطار، قال استشاري التغذية العلاجية والسمنة الدكتور سمير سامي، إن "شهر رمضان فرصة للتخلص من السلوكيات الصحية المغلوطة".
وأضاف سامي "حاول الاعتدال في تناول الوجبات بشهر رمضان، وتصرف تبعاً لحالتك الصحية ووزنك".
ولفت إلى أنه "يجب الاستعاضة عن القلي بطرق أخرى مثل الشي داخل الفرن لتقليل نسب الزيوت الداخلة إلى الجسم"، وفقاً لـ"سكاي نيوز".
اقرأ أيضاً: نظام الأسد يفقد الاتصال مع مجموعة من ميليشياته في دير الزور
شاهد إصداراتنا:
